“Cegah Dampak Buruk Rokok, Mulai dari Diri Sendiri”

Nusantara Jambi.News.com | JAMBI–Gebrakan Mahasiswa KKN Tematik UBR di Desa Ramin melalui Edukasi Bahaya Merokok bagi Siswa SMPN 43 Ramin – Mahasiswa KKN Tematik Universitas Baiturrahim (UBR) Posko 13 Desa Ramin melaksanakan kegiatan penyuluhan edukasi tentang bahaya merokok terhadap kesehatan dengan sasaran siswa SMP di Desa Ramin. Kegiatan ini dilaksanakan di salah satu ruang kelas sekolah dan diikuti oleh kurang lebih 50 siswa yang hadir dengan antusias.
Penyuluhan ini bertujuan untuk

meningkatkan pengetahuan siswa mengenai dampak negatif rokok bagi kesehatan, mulai dari kandungan zat berbahaya dalam rokok, risiko penyakit seperti gangguan pernapasan, penyakit jantung, hingga dampaknya terhadap pertumbuhan dan konsentrasi belajar. Mahasiswa KKN menekankan pentingnya menjauhi rokok sejak usia dini sebagai langkah menjaga kesehatan di masa depan.

Salah satu mahasiswa KKN menyampaikan,
“Merokok dapat merusak kesehatan sejak usia muda dan berdampak pada masa depan. Melalui edukasi ini, kami berharap adik-adik bisa memahami bahaya rokok dan berani mengatakan tidak pada rokok.”
Kegiatan berlangsung secara interaktif melalui pemaparan materi, diskusi, dan tanya jawab. Para siswa terlihat aktif bertanya mengenai efek rokok terhadap tubuh serta cara menghindari pengaruh lingkungan yang mendorong kebiasaan merokok.

Salah satu siswa mengungkapkan,
“Sekarang saya jadi tahu kalau rokok sangat berbahaya dan bisa merusak paru-paru. Saya tidak mau mencoba merokok.”
Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Desa Ramin berharap para siswa SMPN 43 dapat menjadi generasi yang sadar kesehatan dan terhindar dari kebiasaan merokok sejak dini. Edukasi ini merupakan upaya preventif untuk menciptakan lingkungan sekolah yang sehat dan bebas rokok.

Red

Penyuluhan Kesehatan Tuberkulosis dalam Kegiatan KKN Tematik 2026 Universitas Baiturrahim di Desa Ramin 2

Nusantara Jambi.News.Com | JAMBI–Desa Ramin 2 Dalam rangka pelaksanaan Kuliah Kerja Nyata (KKN) Tematik Tahun 2026, mahasiswa Universitas Baiturrahim melaksanakan kegiatan edukasi kesehatan tentang Tuberkulosis (TBC) kepada masyarakat Desa Ramin 2, Kecamatan Kumpeh Ulu. Kegiatan ini merupakan bagian dari program pengabdian kepada masyarakat yang bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran warga mengenai penyakit menular, khususnya TBC, serta upaya pencegahan dan pengobatannya.

Kegiatan penyuluhan diawali dengan sesi orientasi berupa pemberian salam, perkenalan tim KKN Tematik Universitas Baiturrahim, penjelasan tujuan kegiatan, serta pengisian pre-test kepada peserta. Selanjutnya, pada fase kerja, mahasiswa menyampaikan materi menggunakan media PowerPoint dan leaflet yang telah disiapkan sebelumnya. Penyampaian materi dilakukan secara interaktif dengan bantuan mikrofon sehingga dapat menjangkau seluruh peserta yang hadir di aula desa.

Materi yang disampaikan meliputi pengertian TBC, penyebab, tanda dan gejala, proses penularan, kelompok berisiko tinggi, serta langkah-langkah pencegahan seperti penerapan perilaku hidup bersih dan sehat, etika batuk, menjaga ventilasi rumah, dan pentingnya meningkatkan daya tahan tubuh. Mahasiswa juga menekankan pentingnya kepatuhan dalam menjalani pengobatan hingga tuntas guna mencegah penularan dan kekambuhan penyakit.

Antusiasme masyarakat terlihat dari keaktifan peserta dalam mengajukan pertanyaan dan berdiskusi selama kegiatan berlangsung. Pada sesi penutup, tim KKN menyampaikan rangkuman materi, membuka sesi tanya jawab, serta melaksanakan post-test untuk mengevaluasi peningkatan pengetahuan peserta. Hasil evaluasi menunjukkan adanya peningkatan pemahaman masyarakat mengenai TBC setelah mengikuti penyuluhan.

Sebagai penutup, kegiatan diakhiri dengan dokumentasi bersama antara mahasiswa KKN Tematik Universitas Baiturrahim dan masyarakat Desa Ramin 2. Melalui kegiatan ini diharapkan masyarakat mampu mengenali gejala TBC sejak dini, tidak ragu memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan, serta berperan aktif dalam upaya pencegahan penularan TBC di lingkungan keluarga dan masyarakat.

Red

Mahasiswa KKN UBR Jambi Desa Ramin 2 Posko 13 Edukasi Pencegahan dan Penanganan Anemia pada Remaja di SMPN 43 Muaro Jambi

Nusantara Jambi.News.Com | Muaro Jambi – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Baiturrahim (UBR) Jambi Desa Ramin 2 Posko 13 melaksanakan kegiatan edukasi kesehatan dengan tema pencegahan dan penanganan anemia pada remaja di SMPN 43 Muaro Jambi sebagai upaya meningkatkan kesadaran generasi muda terhadap pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.

Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman kepada siswa mengenai pengertian anemia, penyebab terjadinya anemia pada remaja, tanda dan gejala anemia, serta dampak anemia terhadap aktivitas belajar dan kualitas hidup.

Dalam pelaksanaannya, mahasiswa KKN UBR Jambi menyampaikan materi secara interaktif dan komunikatif menggunakan media PPT, disertai dengan pembagian leaflet serta sesi tanya jawab. Materi yang disampaikan meliputi pentingnya konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya zat besi seperti sayuran hijau, daging, telur, dan kacang-kacangan, serta pentingnya minum tablet tambah darah secara rutin.

Koordinator KKN UBR Jambi Desa Ramin 2 Posko 13 menyampaikan bahwa anemia pada remaja dapat menyebabkan mudah lelah, pusing, menurunnya konsentrasi belajar, hingga berisiko terhadap kesehatan di masa depan, khususnya bagi remaja putri yang kelak akan memasuki masa kehamilan.

Antusiasme siswa terlihat tinggi selama kegiatan berlangsung. Para siswa aktif bertanya dan berbagi pengalaman terkait keluhan yang sering mereka rasakan, seperti lemas dan sulit berkonsentrasi di kelas. Mahasiswa KKN pun dengan antusias memberikan penjelasan dan motivasi agar siswa lebih peduli terhadap kesehatan diri.

Pihak SMPN 43 Muaro Jambi mengapresiasi kegiatan ini dan berharap edukasi tentang anemia dapat menjadi agenda rutin dalam kegiatan sekolah sebagai bagian dari upaya promotif dan preventif kesehatan remaja.

Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Universitas Baiturrahim Jambi berharap siswa mampu menerapkan pola hidup sehat sehingga terhindar dari anemia dan tumbuh menjadi generasi yang sehat, aktif, dan berprestasi.

Red

Meningkatkan Kesadaran Masyarakat RT 08 Desa Ramin terhadap Pencegahan ISPA melalui Edukasi Mahasiswa KKN Tematik Posko 13 Desa Ramin

Nusantara Jambi.News.Com | JAMBI–Mahasiswa KKN Tematik Universitas Baiturrahim (UBR) Posko 13 Desa Ramin melaksanakan kegiatan penyuluhan edukasi pencegahan dan penanganan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) dengan sasaran masyarakat, khususnya bapak-bapak, yang bertempat di rumah Ketua RT 08. Kegiatan ini diikuti oleh kurang lebih 40 responden yang hadir dengan antusias.
Salah satu mahasiswa KKN menyampaikan,

“ISPA merupakan penyakit yang sering dianggap ringan, padahal jika tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan komplikasi. Melalui edukasi ini, kami ingin meningkatkan kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dan menerapkan pola hidup bersih dan sehat.

“Kegiatan berlangsung secara interaktif melalui pemaparan materi, diskusi, dan sesi tanya jawab. Para peserta terlihat aktif bertanya seputar penyebab ISPA, cara pencegahan, kebiasaan merokok, serta langkah awal yang harus dilakukan ketika mengalami gejala seperti batuk, pilek, dan sesak napas.
Salah satu peserta mengungkapkan,
“Selama ini kami kurang memperhatikan gejala batuk dan pilek. Setelah mengikuti penyuluhan ini, kami jadi lebih paham cara mencegah ISPA dan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan.”

Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Desa Ramin berharap masyarakat, khususnya bapak-bapak di RT 08, dapat lebih peduli terhadap kesehatan pernapasan dan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Edukasi ini menjadi langkah nyata dalam upaya mencegah penyebaran ISPA di lingkungan masyarakat.

Penyuluhan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai penyakit ISPA, mulai dari pengertian, faktor risiko, tanda dan gejala, cara pencegahan, hingga penanganan awal. Mahasiswa KKN menekankan pentingnya menjaga kebersihan diri dan lingkungan, menggunakan masker saat sakit, menghindari asap rokok, mencuci tangan secara rutin, serta segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan apabila gejala ISPA tidak membaik.

Cegah Diabetes Sejak Dini, Mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Gelar Edukasi Perilaku CERDIK di Desa Ramin

Nusantara Jambi.New.Com | JAMBI–Desa Ramin, Januari 2026 Mahasiswa KKN Tematik Universitas Baiturrahim (UBR) Posko 13 melaksanakan kegiatan penyuluhan kesehatan tentang Edukasi Perilaku CERDIK dalam Pencegahan dan Pengendalian Diabetes Melitus yang menyasar masyarakat, khususnya bapak-bapak, di rumah Ketua RT 08 Desa Ramin. Kegiatan ini diikuti oleh kurang lebih 40 responden dan berlangsung dalam suasana yang interaktif serta penuh antusiasme.

Kegiatan edukasi ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat mengenai Diabetes Melitus melalui penerapan perilaku CERDIK yaitu Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres. Materi disampaikan dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami agar dapat diterapkan langsung dalam kehidupan sehari-hari.

Mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 menekankan bahwa perilaku CERDIK merupakan langkah penting dalam mencegah dan mengendalikan Diabetes Melitus, terutama pada kelompok laki-laki yang memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit tidak menular. Edukasi juga mencakup pengenalan faktor risiko, tanda dan gejala Diabetes Melitus, serta upaya penanganan awal untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Selain penyampaian materi, kegiatan ini dilengkapi dengan sesi diskusi dan tanya jawab yang melibatkan partisipasi aktif para peserta. Para bapak-bapak tampak antusias menyampaikan pertanyaan dan berbagi pengalaman terkait pola hidup dan kondisi kesehatan mereka.

Salah satu mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 menyampaikan bahwa kegiatan ini diharapkan mampu mendorong perubahan perilaku masyarakat.

> *“Melalui edukasi perilaku CERDIK ini, kami berharap masyarakat, khususnya bapak-bapak, dapat menerapkan pola hidup sehat sebagai upaya pencegahan dan pengendalian Diabetes Melitus sejak dini,”* ujarnya.

Ketua RT 08 Desa Ramin turut mengapresiasi pelaksanaan kegiatan tersebut dan menilai edukasi CERDIK sangat relevan dengan kondisi masyarakat saat ini.

> *“Kegiatan ini sangat bermanfaat bagi warga kami. Edukasi perilaku CERDIK membuka wawasan masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan dan mencegah Diabetes Melitus,”* tuturnya.

Dengan adanya kegiatan penyuluhan ini, diharapkan masyarakat Desa Ramin dapat meningkatkan kesadaran dan kepedulian terhadap kesehatan serta mampu menerapkan perilaku CERDIK dalam kehidupan sehari-hari sebagai langkah nyata pencegahan dan pengendalian Diabetes Melitus di lingkungan keluarga dan masyarakat.

“Satu Sentuhan, Sejuta Harapan: SADARI Kanker Payudara”

Nusantara Jambi.News.Com | Jambi – Mahasiswa KKN Tematik Universitas Baiturrahim jambi(UBR) Posko 13 Desa Ramin menggelar kegiatan penyuluhan kesehatan tentang deteksi dini kanker payudara melalui metode SADARI (Periksa Payudara Sendiri) dengan tema “Satu Sentuhan, Sejuta Harapan: SADARI Kanker Payudara”. Kegiatan ini dilaksanakan di rumah salah satu warga Desa Ramin yang sedang melaksanakan kegiatan yasinan dan diikuti oleh ibu-ibu setempat dengan jumlah peserta sekitar 30 orang.

Penyuluhan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran perempuan tentang pentingnya deteksi dini kanker payudara. Materi yang disampaikan meliputi pengertian kanker payudara, faktor risiko, tanda dan gejala awal, waktu yang tepat melakukan SADARI, serta langkah-langkah melakukan SADARI secara benar dan mandiri di rumah.

Salah satu mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Desa Ramin menyampaikan,

“Banyak kasus kanker payudara baru terdeteksi pada stadium lanjut. Padahal, dengan melakukan SADARI secara rutin setiap bulan, perempuan dapat mengenali perubahan pada payudaranya sejak dini dan segera memeriksakan diri ke tenaga kesehatan.”

Kegiatan berlangsung dengan suasana hangat dan interaktif melalui pemaparan materi, diskusi, serta sesi tanya jawab. Para ibu terlihat antusias mengikuti kegiatan dan aktif bertanya seputar kesehatan payudara. Salah satu peserta yasinan mengungkapkan,

“Selama ini kami jarang memperhatikan pemeriksaan payudara sendiri. Setelah dijelaskan, kami jadi paham dan akan mencoba melakukan SADARI di rumah.”

Melalui kegiatan “Satu Sentuhan, Sejuta Harapan: SADARI Kanker Payudara” ini, mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Desa Ramin berharap para ibu dapat menerapkan pemeriksaan SADARI secara rutin dan menyebarkan informasi ini kepada keluarga serta lingkungan sekitar, sehingga deteksi dini kanker payudara dapat dilakukan lebih luas demi mewujudkan perempuan yang sehat dan berkualitas.

Red

“Edukasi Deteksi Dini Kanker Serviks pada Ibu PKK oleh Mahasiswa KKN Posko 13 UBR Jambi di Desa Ramin

Nusantara Jambi.News.Com | Desa Ramin – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Posko 13 Universitas Baiturrahim (UBR) Jambi melaksanakan kegiatan penyuluhan kesehatan mengenai deteksi dini kanker serviks yang ditujukan kepada ibu-ibu PKK Desa Ramin  Kegiatan ini dilaksanakan di Aula Desa Ramin dan dihadiri oleh sejumlah anggota PKK yang antusias mengikuti kegiatan dari awal hingga akhir.

Penyuluhan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran ibu-ibu tentang pentingnya deteksi dini
kanker serviks sebagai salah satu upaya pencegahan penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi pada perempuan. Dalam kegiatan tersebut, mahasiswa KKN memberikan materi mengenai pengertian kanker serviks, faktor risiko, tanda dan gejala, serta pentingnya pemeriksaan IVA (Inspeksi Visual Asam Asetat) dan Pap Smear.

Selain penyampaian materi, kegiatan juga diisi dengan sesi diskusi dan tanya jawab. Para peserta terlihat aktif mengajukan pertanyaan terkait gejala awal, usia yang dianjurkan melakukan pemeriksaan, serta prosedur pemeriksaan IVA di fasilitas kesehatan terdekat.

Hal ini menunjukkan meningkatnya kesadaran ibu-ibu terhadap pentingnya menjaga kesehatan reproduksi.
Melalui kegiatan edukasi ini, mahasiswa KKN Posko 13 UBR Jambi berharap para ibu PKK dapat menjadi agen informasi di lingkungan keluarga dan masyarakat,

sehingga semakin banyak perempuan yang melakukan deteksi dini kanker serviks secara rutin. Kegiatan ini diharapkan dapat memberikan dampak positif dalam menurunkan angka kejadian kanker serviks di Desa Ramin dan sekitarnya.

Red

“Cegah Hipertensi, Mulai dari Diri Sendiri”Gebrakan Mahasiswa KKN Tematik UBR di RT 08 Desa Ramin dengan Edukasi Pencegahan dan Penanganan Hipertensi

Nusantara Jambi.News | Ramin – Mahasiswa KKN Tematik Universitas Baiturrahim (UBR) Posko 13 Desa Ramin melaksanakan kegiatan penyuluhan edukasi pencegahan dan penanganan hipertensi dengan sasaran masyarakat, khususnya bapak-bapak, yang bertempat di rumah Ketua RT 08. Kegiatan ini diikuti oleh kurang lebih 40 responden yang hadir dengan antusias.

Penyuluhan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang penyakit hipertensi, mulai dari pengertian, faktor risiko, tanda dan gejala, cara pencegahan, hingga penanganan awal bagi penderita hipertensi. Mahasiswa KKN menekankan pentingnya pola hidup sehat seperti mengurangi konsumsi garam, berhenti merokok, rutin berolahraga, mengelola stres, serta melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala

Salah satu mahasiswa KKN menyampaikan,

“Hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena gejalanya sering tidak terasa. Melalui edukasi ini, kami ingin bapak-bapak lebih peduli untuk rutin mengecek tekanan darah dan menjaga pola hidup sehat.”

Kegiatan berlangsung secara interaktif melalui pemaparan materi, diskusi, dan tanya jawab. Para peserta terlihat aktif bertanya seputar pola makan, kebiasaan merokok, serta cara mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

Salah satu peserta mengungkapkan,

“Selama ini kami jarang mengecek tekanan darah. Setelah ikut penyuluhan ini, kami jadi lebih paham cara mencegah dan mengontrol hipertensi.”

Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Desa Ramin berharap masyarakat, khususnya bapak-bapak di RT 08, dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Edukasi ini menjadi langkah nyata untuk mewujudkan masyarakat yang lebih sadar kesehatan dan terhindar dari komplikasi akibat hipertensi

Red

“Jaga Diri, Jaga Masa Depan”Langkah Kecil untuk Remaja yang Lebih Sehat ;Aksi Mahasiswa KKN Tematik UBR  melakukan Edukasi Pencegahan Penyakit Organ Reproduksi di SMPN 43 Muaro Jambi

Nusantara Jambi.News.Com | Muaro Jambi – Mahasiswa KKN Tematik Posko 13 Desa Ramin menggelar penyuluhan edukasi pencegahan penyakit organ reproduksi remaja di SMPN 43 Muaro Jambi dengan tema “Jaga Diri, Jaga Masa Depan”. Kegiatan ini diikuti oleh seluruh siswa kelas VII, VIII, dan IX dengan jumlah peserta sekitar 50 siswa yang hadir sebagai responden.

Penyuluhan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran remaja tentang pentingnya menjaga kesehatan organ reproduksi sejak dini. Materi yang disampaikan meliputi pengertian kesehatan reproduksi, jenis-jenis penyakit pada organ reproduksi, cara pencegahan, serta penerapan perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu mahasiswa KKN menyampaikan,

“Remaja perlu memahami bahwa menjaga kesehatan diri adalah investasi untuk masa depan. Dengan langkah kecil seperti menjaga kebersihan dan menerapkan pola hidup sehat, kita bisa mencegah berbagai penyakit.”

Kegiatan berlangsung secara interaktif melalui pemaparan materi, diskusi, dan sesi tanya jawab. Para siswa terlihat antusias dan aktif dalam mengikuti kegiatan. Salah satu siswa mengungkapkan,

“Sekarang kami jadi lebih paham cara menjaga kesehatan organ reproduksi dan tidak malu lagi untuk bertanya.”

Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Tematik UBR Posko 13 Desa Ramin berharap edukasi yang diberikan dapat diterapkan oleh para siswa dalam kehidupan sehari-hari sehingga tercipta generasi remaja yang sehat, peduli, dan siap membangun masa depan yang lebih baik.

(Red)

Peduli Ibu dan Janin,Wujudkan Kehamilan Sehat, Mahasiswa KKN Desa Ramin 2 Posko 13 Gencarkan Edukasi KEK di RT 06 Desa Ramin

Nusantara jambi.news.com | Muaro Jambi – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Desa Ramin 2 Posko 13 melaksanakan kegiatan edukasi kesehatan dengan tema pencegahan Kekurangan Energi Kronik (KEK) pada ibu hamil di wilayah RT 06 Desa Ramin sebagai upaya meningkatkan derajat kesehatan ibu dan janin.

Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman kepada ibu hamil mengenai pentingnya pemenuhan gizi selama kehamilan guna mencegah risiko KEK yang dapat berdampak pada kesehatan ibu maupun pertumbuhan janin.

Dalam pelaksanaannya, mahasiswa KKN Posko 13 menyampaikan materi secara komunikatif dan mudah dipahami, meliputi pengertian KEK, tanda-tanda KEK pada ibu hamil, dampak KEK terhadap kehamilan, serta jenis makanan bergizi yang dianjurkan selama masa kehamilan.

Selain penyampaian materi, mahasiswa KKN juga melakukan diskusi interaktif dengan para ibu hamil, memberikan contoh menu sederhana bergizi seimbang, serta mengedukasi pentingnya pemeriksaan kehamilan secara rutin ke fasilitas kesehatan.

Koordinator KKN Desa Ramin 2 Posko 13 menyampaikan bahwa KEK masih menjadi salah satu masalah gizi yang perlu mendapat perhatian serius, karena dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, anemia, serta komplikasi persalinan.

Antusiasme terlihat dari para ibu hamil yang aktif bertanya dan berbagi pengalaman selama kegiatan berlangsung. Mahasiswa KKN pun tampak bersemangat mendampingi dan memberikan edukasi secara langsung kepada masyarakat.

Ketua RT 06 Desa Ramin mengapresiasi kegiatan ini dan berharap edukasi tentang kesehatan ibu hamil dapat terus dilakukan secara berkelanjutan agar masyarakat semakin sadar akan pentingnya gizi selama kehamilan.

Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Desa Ramin 2 Posko 13 berharap dapat membantu meningkatkan pengetahuan dan kesadaran ibu hamil sehingga mampu mencegah KEK dan melahirkan generasi yang sehat dan berkualitas.

(Red)

Buat situs web Anda sendiri, gratis di WordPress.com.Buat situs web Anda sendiri.
Mulai gratis